汉方五谷滋蔚米稀:你真的会吃早餐吗?

而三餐的健康,更为重要，尤其是早上的一餐，不仅要吃，而且要吃的更营养。可作为年轻时的你，却从未把早餐当成一回事。

早餐包子油条再加粥，养胃又健康，只是你太懒，你掐着时间起床洗漱，掐着时间赶去上班，却唯独没有掐着时间吃早餐，路边随便买个包子，边跑边啃，或者到公司门口随便来个煎饼果子，着急忙慌躲在办公桌后狼吞虎咽，或者为了赶时间直接不吃，这样真的健康吗?

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。

烧饼油条族

这是大多数吃早餐的上班族会选择的吃法，方便快捷省时间。

但是，烧饼、油条、煎饺等早餐，都有油脂偏高的问题。一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。这类型的早餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。

面包牛奶族

因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。

然而面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为早餐并不适合。糖分多的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，而且会降得偏低，早上不到10点，精神面貌可能就开始走下坡路。

米糊冲粥族

上学族上班族间渐渐流行起黑芝麻、杏仁、薏仁、糙米、葡萄干等加在一起磨成粉冲粥的早餐吃法，不同的搭配有着不同的功效，如美容、养颜、减肥等，甚是受人青睐，再搭配点水果、牛奶，既可以解决了身体的饥饿问题，又满足了身体所缺营养元素。

不吃早餐族

不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。

不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

早餐要吃，还要吃好，上课或上班前冲杯汉苑良方五谷滋蔚米稀，暖胃更养胃。

汉苑良方五谷滋蔚米稀是由河南汉方药业联合多位国医名师精心研制的养胃谷物代餐粉。五谷滋蔚米稀依据传统名方《参苓白术散》，精选猴头菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味药食同源的传统养胃食材经过科学配比而成，汉方药业采用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺，在保证养胃效果的基础上实现方便又美味的目的。

每天只需三分钟，营养健康随你行。

这样吃早餐，你会了吗?